Dampak Yang Terjadi Jika Kurang Tidur

Dampak dari kurang tidur

Hidup Sehat - Kualitas tidur yang kita dapatkan bisa mempengaruhi mayoritas dari kehidupan, karena sebetulnya kita hanya memerlukan waktu sepertiga dari kehidupan kita untuk tidur. Adapun berbagai penyebab anda bila mengalami kurang tidur, diantaranya yang berkaitan dengan memahami jam sirkadian, membagi waktu antara pekerjaan dan rumah dan juga dapat menemukan gejala insomnia. 

Agen Poker Online -Dampak yang terjadi akibat kurang tidur bisa menyebabkan berbagai hal yang tidak menyenangkan bagi kesehatan, Mengapa tidur begitu penting? Berikut adalah 10 dampak akan akan di rasakan jika kita mengalami kurang tidur, diantaranya adalah : 

1. Memperpendek Usia  

Para peneliti menemukan rahasia panjang umur, menurut studi, wanita yang tidur kurang dari lima jam sehari akan menjadi lebih beresiko tidak panjang umur. 

2. Memiliki Berat Badan Menjadi Bertambah

Bandar Poker Online -Pada Logikanya, jika anda sering mengkonsumsi banyak kalori setiap harinya, maka wajar jika berat badan anda bertambah, tapi bertambahnya berat badan itu bukan semata mata disebabkan oleh apa yang anda makan, karena kurang tidur juga menyebabkan stress pada tubuh sehingga dapat memicu melambatnya metabolisme dan tubuh akan menyimpan lemak. 

3. Membuat Otak Menjadi Mengkerut. 

Peneliti menemukan bahwa penderita insomia kronis akan memiliki volume dan kepadatan otak yang lebih kecil sehingga berpengaruh pada bagian penting sistem saraf, terutama pada yang berkaitan dengan pengambilan keputusan. 

4. Makan lebih Banyak

Tepatnya anda akan makan 300 kalori atau lebih. Dan Studi terbaru menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur cendrung akan makan lebih banyak di bandingkan jika mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup, meskipun jadwal dan makan mereka tetap normal. 

5. Membuat ingatan menjadi memburuk. 

Agen Judi Online -Tidur bermanfaat untuk meningkatkan ingatan dan kreativitas. jika anda kurang tidur di malam hari, coba anda luangkan waktu sejenak di siang hari agar ingatan anda tetap segar. 

6. Malas Untuk Berolah Raga

Kurang tidur juga dapat membuat tubuh menjadi kurang berenergi sehingga kita merasa malas unutk melakukan olah raga, dan penelitian juga menunjukkan kurang tidur adalah penyebab orang jadi tidak aktif. 

7. Mudah sakit dan mudah marah

Kurang tidur terbukti membuat orang mudah terjangkit virus. dan kurang tidur juga membuat kita sulit untuk mengendalikan emosi dan merespon sesuatu dengan buruk. 

8. Meningkatkan tekanan darah  dan performa menjadi tidak maksimal

Bandar Judi Online -Sebuah studi menemukan bahwa orang dewasa yang kurang tidur satu jam setiap malam selama lima tahun, maka akan mengalami resiko hipertensi meningkat hingga 40 persen. dan juga tidak dapat berpikiran secara jernih, tubuh tidak segar dan kurang konsentrasi adalah resiko yang dihadapi jika kita kurang tidur.