Hidup Sehat, Empat Buah Pelangsing Tubuh,- Banyak usaha yang dilakukan untuk menurunkan berat badan tentunya tak dapat dipisahkan dari pemilihan menu diet yang sesuai. Misalnya saja memilih buah sebagai penutup makanan diet atau cemilan sehat anda.
Berikut jenis buah yang dapat membantu usaha anda dalam menurunkan berat badan di antaranya adalah :
1. Apel
Satu buah apel mengandung 95 kalori, 0,5 gram lemak, 2 miligram sodium, 25 gram karbohidrat, 4,5 gram serat, 19 gram gula dan 0,5 gram protein menjadi buah yang tepat untuk mengisi perut anda dikala anda sedang melakukan diet.
Apel dapat dijadikan sebagai jus atau camilan yang akan memberikan sensasi segar dan renyah di dalam mulut. Bahkan study menunjukkan dengan mengkonsumsi tiga buah apel per hari dapat membantu menurunkan berat badan anda, terlebih lagi buah ini mampu untuk mengenyangkan perut .
2. Semangka
Satu cangkir buah semangka yang dipotong berbentuk dadu akan mengisi 46 kalori, 0,5 gram lemak, 2 miligram natrium, 11,5 gram karbohidrat, 0,5 gram serat , 9,5 gram gula dan 1gram protein. Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi dan akan membuat perut terasa kenyang. Mengkonsumsi semangka juga dapat membantu anda menghindari makanan yang tinggi kalori.
3. Raspberry
Buah yang rendah akan kalori ini akan mudah larut atau di cerna, dengan mengkonsumsi secangkir raspberry akan memberikan 64 kalori bagi tubuh . Secangkir raspberry mengandung 64 kalori, 0,5 gram lemak, 1 miligram sodium, 14,5 gram karbohidrat, serat 8 gram, 5, 5 gram karbohidrat dan 1, 5 gram protein.
4. Grape Fruit
Dengan melahap satu buah grapefruit, maka akan memberikan 82 kalori. 0,5 gram lemak, 20,5 gram karbohidrat, 3 gram serat, 18 gram gula dan 1,5 gram protein untuk tubuh. hasil penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam grapefruit yang diseut dengan naringin yang mampu untuk menurunkan gula darah dan juga mampu untuk menurunkan berat badan.
PLEASE HELP US SHARE THIS ARTICLE
About the Author
0Awesome Comments!